Що ж таке мотивація? Як вона може вплинути на наше життя?
Мотивація – це поштовх з “середини”. Те що стимулює і спонукає до дії. Мотивація дозволяє отримувати більшу віддачу від роботи, отримати моральне задоволення від діяльності і отримати бажаний і якісний результат.
- Навчіться ігнорувати неважливі для вас речі. Ми розсіюємо увагу на різні фактори, предмети, чужі думки – це ослаблює нас. Ігнорування неважливого, економить енергію і допомагає залишатися сконцентрованими і продуктивними в роботі.
- Посміхайтеся. Сміх допомагає запобігти стресу.
- Займайтесь спортом. Спорт допомагає привести в тонус тіло, зняти психологічну напругу робочого дня.
- Створіть для себе комфортне робоче місце. Неважливо де ви працюєте, важливо щоб вам було зручно, комфортно. Доповніть своє робоче місце деталями, приємними для вас дрібницями (фото, вазон, календар з цікавими картинками, різнокольоровими стікерами тощо.).
- Читайте. Журнали, газети, книги, історії…. Це дає нам знання, вчить бути успішними.
- Переключайтесь між проектами і задачами. Довга і нудна робота стомлює, втрачається увага і ми починаємо допускати помилки. Робіть паузи, переключайтесь з головної роботи на менш важливу коли відчуєте що не можете закінчити справу чи вирішити проблему. Так ми зможемо відпочити і знову сконцентруватись.
- Створюйте цілі. Заведіть щоденник, записуйте чіткі цілі, плани, щоденну роботу. Наша свідомість працює краще, коли ми вже бачимо завдання, а не витрачаємо час на його формування.
- Нагороджуйте себе. Після кожного виконаного завдання, проекту, нагородіть себе. Неважливо що це буде: бокал вина, нові туфлі, чи похід у SPA, важливо щоб ви отримали задоволення від виконаної роботи.
- Приймайте поразки. Невдачі, як і успіх, є лише результатом наших дій. Страх потерпіти поразку – є найбільшим ворогом мотивації. Працюйте над собою, боріться і надійтесь на краще.
- Створіть нагадування. Нагадуйте собі для чого ви працюєте, ваші цілі і мету, що з цього отримаєте.
- Навчіться говорити «НІ». Говоріть «ні» своїм розвагам, депресіям, ліні.
- Спілкуйтесь з позитивними людьми. Позитивні, оптимістичні, енергійні люди поділяться настроєм, зададуть правильний напрям вашій енергії.
Багато мотиваційних порад є у книгах автора Романа Кушніра